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pc肌肉锻炼方法视频教程（pc肌肉怎么锻炼）

2023-08-18 08:08:32   来源：互联网  


(相关资料图)

盆底肌在核心区域。如果这里的力量较弱，女性会随着年龄的增长形成盆腔器官脱垂，产后可能会出现阴道松弛。训练盆底肌肉有助于改善性生活，男女都需要练习。训练方法是Kaigl练习，不断重复“憋尿”和放松的动作。训练一段时间后，收缩时间可以延长或者不规律训练会更好。盆底肌肉的问题也可以通过手术或者工具训练来恢复。总结如下。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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